{"id":449,"date":"2016-03-28T17:46:54","date_gmt":"2016-03-28T20:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/?p=1680"},"modified":"2020-02-11T10:38:35","modified_gmt":"2020-02-11T13:38:35","slug":"enfocate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/2016\/03\/28\/enfocate\/","title":{"rendered":"\u00a1Enfocate!"},"content":{"rendered":"

Enforcarse en lo importante es clave para hacer crecer un negocio, superarse y lograr metas. Ac\u00e1 te contamos una serie de consejos para que logres concentrarte. \u00a1No te los pierdas!<\/span><\/h3>\n

La concentraci\u00f3n es uno de los aspectos m\u00e1s importantes para cualquier acci\u00f3n que se quiera realizar: trabajar, estudiar, hacer deportes o incluso una tarea en el hogar. En el mundo multitasking en el que vivimos, te aconsejamos que pares y prestes atenci\u00f3n a estos tips para que te enfoques, saques tu m\u00e1ximo provecho y logres el \u00e9xito.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Trabajo<\/strong><\/p>\n

Cuando est\u00e1s en el trabajo, es importante que te relaciones \u2013 lo m\u00e1s que puedas- con gente enfocada. Ellos te van a ayudar a adquirir esos h\u00e1bitos buenos para concentrarte y seguramente logres visualizar de una manera clara los objetivos y sus resultados. A medida que super\u00e1s metas, hac\u00e9 carteles y pegalos en la pared para que siempre puedas verlos. \u00a1Esto hace que te mantengas motivado!<\/p>\n

Por otro lado, es aconsejable mantener el espacio de trabajo ordenado y la agenda organizada para que puedas hablar con todas las personas que necesiten hacerlo. Otra forma de lograr que ninguna actividad se te pase es colocar alarmas. Y pod\u00e9s ejercitar tu cerebro haciendo una tarea que te resulte dif\u00edcil unos 5 minutos al d\u00eda.<\/p>\n

Cuando te vayas de la oficina o termine tu d\u00eda laboral, apag\u00e1 la computadora y descans\u00e1.<\/p>\n

Descanso y relajaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

No es una novedad que todo ser humano necesita descansar entre 6 y 8 horas diarias para rendir al m\u00e1ximo. M\u00e1s all\u00e1 de esto, es bueno hacer pausas durante el d\u00eda y, si est\u00e1 dentro de tus posibilidades, dormir unos 20 minutos cuando est\u00e1s con mucho trabajo.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n puede ayudarte tambi\u00e9n. Hoy en d\u00eda existen\u00a0 muchos lugares en donde pod\u00e9s hacerlo y, adem\u00e1s de ayudarte a est\u00e1r m\u00e1s enfocado, te posibilita conectarte de una forma profunda con vos mismo.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 hay de la m\u00fasica? Bueno, los especialistas dicen que ayuda mucho escuchar m\u00fasica que a las personas les resulte agradable. \u00a1Hacelo todos los d\u00edas!<\/p>\n

H\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

Es importante tener buenos h\u00e1bitos tanto en la alimentaci\u00f3n como en otrs aspectos. Tomar agua y mantenerte hidratado es lo primero. Otra cosa relevante es\u00a0 comer varias veces al d\u00eda peque\u00f1as porciones as\u00ed evit\u00e1s sentirte pesado.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico juega un rol clave: camin\u00e1 todos los d\u00edas y trat\u00e1 de tener una rutina de ejercitaci\u00f3n. Mientras trabajas, tomate unos 7 minutos para hacer ejercicios de estiramiento y relajaci\u00f3n en esos momentos en los que est\u00e1s tapado de actividades. Ac\u00e1 el consejo es que siempre trates de utilizar ropa que te resulte c\u00f3moda.<\/p>\n

Por \u00faltimo, un h\u00e1bito que sin duda hay que incorporar es el de hacerle saber a los dem\u00e1s que est\u00e1s trabajando. Esto te permite evitar interrupciones y as\u00ed concentrarte mucho m\u00e1s en lo que est\u00e1s haciendo.<\/p>\n

Concentraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pod\u00e9s lograrlo? Bueno, primero hac\u00e9 una pausa y trat\u00e1 de bloquear Internet por medio d\u00eda – o al menos esas horas en las que no est\u00e1s trabajando \u2013 y, si necesit\u00e1s tomarte un d\u00eda para descansar, pon\u00e9 una autorespuesta en tu correo que avise que no vas a estar disponible. Lo mismo cuando vayas a dormir, nada de celulares encendidos.<\/p>\n

Por otro lado, hay algo que ocurre a menudo: est\u00e1s trabajando en un tema y ten\u00e9s un pensamiento sobre otra cosa que hace que te desconcentres. \u00bfC\u00f3mo solucionarlo? Sencillo. Agarr\u00e1 un papel, anotalo y segu\u00ed con lo que estabas haciendo antes. \u00a1Cuando termines, lo retomas!<\/p>\n

Concentrarse en estos tiempos parece algo dif\u00edcil. Sin embargo, es importante que tomes en cuenta estos consejos y empieces a cambiar tus modos para poder aprovechar al m\u00e1ximo cada minuto y que logres alcanzar cada una de tus metas en todos los aspectos de tu vida. \u00a1Enfocate!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enforcarse en lo importante es clave para hacer crecer un negocio, superarse y lograr metas. Ac\u00e1 te contamos una serie de consejos para que logres concentrarte. \u00a1No te los pierdas! La concentraci\u00f3n es uno de los aspectos m\u00e1s importantes para cualquier acci\u00f3n que se quiera realizar: trabajar, estudiar, hacer deportes o incluso una tarea en … Continuar leyendo “\u00a1Enfocate!”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":451,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[37,9,11,6,10,14,12],"class_list":["post-449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-llamadaip-com","tag-atencion","tag-comunicacion","tag-global","tag-llamado","tag-mensaje","tag-pyme","tag-telefono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=449"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1189,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions\/1189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.llamadaip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}